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Formation : Mieux se connaître pour développer son potentiel

Mieux se connaître pour développer son potentiel


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4,8 / 5

Best Clé en main

Soyez à l’écoute de vos aspirations profondes et osez être vous-même. A l’aide d’approches créatives, interactives et concrètes, cette formation vous permettra de mieux vous connaitre d’identifier vos forces et vos axes de progrès, et de renforcer votre confiance en vous. Vous disposerez alors des clés pour agir avec assurance, en accord avec vos valeurs et vos objectifs, dans vos relations tant personnelles que professionnelles.


INTER
INTRA
SUR MESURE

Cours pratique en présentiel ou à distance

Réf. EFL
  2j - 14h00
Prix : 1590 CHF H.T.
En option :
Dynamique.Model.Bean_FormationOption
Blended : 105 € HT

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Soyez à l’écoute de vos aspirations profondes et osez être vous-même. A l’aide d’approches créatives, interactives et concrètes, cette formation vous permettra de mieux vous connaitre d’identifier vos forces et vos axes de progrès, et de renforcer votre confiance en vous. Vous disposerez alors des clés pour agir avec assurance, en accord avec vos valeurs et vos objectifs, dans vos relations tant personnelles que professionnelles.


Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
Mieux connaître ses modes de fonctionnement, son potentiel et ses freins
Développer son savoir-être et son aisance relationnelle
Accroître son intelligence émotionnelle et mieux gérer son stress
Renforcer son efficacité en connectant ses sensations et sa créativité

Public concerné
Toute personne souhaitant acquérir une connaissance de soi approfondie pour mieux progresser dans sa vie professionnelle et personnelle

Prérequis
Aucun

Méthodes, moyens pédagogiques et évaluations
  • Ateliers de découverte de soi sollicitant à la fois les sens, la partie rationnelle et émotionnelle de chaque participant
  • Nombreuses mises en pratique pour transposer les apports théoriques et méthodologiques
  • Réflexions de groupe et individuelles
  • Élaboration d'une boîte à outils individuelle
  • Évaluation par le formateur de la progression pédagogique du participant, tout au long de la formation : QCM, mises en situation, travaux pratiques…
  • Test de positionnement complété par le participant avant et après la formation pour mesurer son évolution et valider les compétences acquises
Les activités présentées dans ce programme de cours sont fournies à titre indicatif et peuvent être ajustées au besoin par les formateurs.

Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

Programme de la formation

1
Connaître son potentiel et l'incarner au quotidien

    Compétences visées

  • Reconnaître et distinguer les différents éléments constitutifs de sa personnalité, de ses comportements et de ses motivations
  • Étudier ses expériences passées pour en comprendre les causes et les conséquences
  • Porter un jugement sur ses forces, ses faiblesses, ses croyances limitantes et leur impact sur sa vie
  • Élaborer une vision positive de soi et de son avenir

    Activités pédagogiques

  • Atelier : explorer de façon créative son identité profonde
  • Exercices de réflexion : analyser ses expériences passées à travers des questions ouvertes
  • Méditations : développer la conscience de soi et de ses ressentis
  • Création de sa boîte à outils individuelle : ensemble d'outils (exercices, affirmations, techniques de relaxation, ritualisation) à utiliser au quotidien

    Outils et méthodes

  • Techniques de méditation
  • Analyse transactionnelle
  • Techniques de visualisation

2
Développer sa conscience de soi et de l'autre pour améliorer ses relations

    Compétences visées

  • Interpréter les comportements et les motivations des autres
  • Exprimer ses pensées et ses émotions de manière claire et assertive
  • Travailler en équipe et résoudre les conflits de manière constructive

    Activités pédagogiques

  • Mises en situation théâtrale : simulation de situations de communication interpersonnelle
  • Exercices : développement de l'écoute active et de l'empathie
  • Ateliers : renforcement de la cohésion et de la confiance
  • Enrichissement de sa boîte à outils individuelle

    Outils et méthodes

  • Techniques d’écoute active

3
Recourir à ses émotions pour intensifier son développement

    Compétences visées

  • Reconnaître et nommer ses émotions
  • Réguler ses émotions et les exprimer de manière adaptée
  • Exploiter ses émotions comme source d'énergie et de motivation
  • Mettre en place des stratégies pour faire face au stress et aux émotions négatives

    Activités pédagogiques

  • Exercices pratiques : exercices corporels et expression artistique
  • Techniques de relaxation : pour la gestion du stress et des émotions
  • Partage d'expériences : échange autour de l’expression des émotions
  • Enrichissement de sa boîte à outils individuelle

    Outils et méthodes

  • Techniques de relaxation (respiration, méditation)
  • Méditation de pleine conscience

4
Renforcer ses capacités sensitives et créatives

    Compétences visées

  • Développer ses sens et sa capacité à ressentir
  • Créer de nouvelles idées et de nouvelles façons de voir les choses
  • Oser essayer de nouvelles choses et sortir de sa zone de confort
  • Mettre en œuvre ses idées de manière concrète

    Activités pédagogiques

  • Ateliers créatifs : peinture, sculpture, musique...
  • Exercices de visualisation : développement de l'imagination
  • Expériences sensorielles : éveil des sens à travers différents stimuli
  • Enrichissement de sa boîte à outils individuelle

    Outils et méthodes

  • Techniques de relaxation guidée
  • Techniques artistiques

5
Poursuivre son processus personnel d'adaptation sur le long terme

    Compétences visées

  • Évaluer son parcours personnel et identifier les domaines à améliorer
  • Définir des objectifs clairs et réalisables
  • Construire un projet de vie cohérent et durable
  • Maintenir sa motivation sur le long terme

    Activités pédagogiques

  • Finalisation de sa boîte à outils individuelle
  • Partage d'expériences et de ressources : échanges sur les expériences et les découvertes de chacun pour s'enrichir mutuellement

    Outils et méthodes

  • Journal de bord et outils de planification


Options
Blended : 105 € HT
Approfondissez les connaissances acquises en formation grâce aux modules e-learning de notre Chaîne e-learning développement personnel. Un apprentissage flexible et complet, à suivre à votre rythme dès le premier jour de votre présentiel et pendant 1 an.

Avis clients
4,8 / 5
Les avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations datant de moins de 12 mois. Seules celles avec un commentaire textuel sont affichées.
FLORINE B.
24/02/25
5 / 5

parfait
ESTELLE D.
24/02/25
5 / 5

Le cours était très complet, j’ai pu apprendre divers moyens pour mieux me connaitre et également pour mieux prendre conscience que nous sommes tous différents et réagissons tous différemment
ISABELLE M.
02/12/24
4 / 5

Formatrice à l’écoute.Questionne le stagiaire pour l’inciter identifier son moi

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Dates et lieux

Dernières places
Date garantie en présentiel ou à distance
Session garantie
Du 22 au 23 mai 2025 *
FR
Classe à distance
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Du 10 au 11 juillet 2025 *
FR
Classe à distance
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Du 8 au 9 septembre 2025
FR
Classe à distance
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Du 9 au 10 octobre 2025
FR
Classe à distance
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Du 13 au 14 novembre 2025 *
FR
Classe à distance
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Du 18 au 19 décembre 2025
FR
Classe à distance
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